Méthodes
J’ai reçu une formation en psychologie intégrative qui m’a initiée à différents modèles théoriques et thérapeutiques. Je mobilise les compétences cliniques et les outils thérapeutiques adaptés à votre situation et objectifs.
Thérapie de soutien
La thérapie de soutien est une approche thérapeutique centrée sur l’écoute active et le soutien émotionnel. Elle vise à offrir un espace sécurisé pour exprimer ses préoccupations et ses émotions, et permettre de développer des stratégies d’adaptation face aux épreuves de vie. Elle est particulièrement indiquée lors de difficultés ponctuelles. Le thérapeute apporte un soutien sans jugement et facilite la prise de recul. L’objectif est d’apporter du réconfort, de la stabilité et de la confiance en soi pour faire face à aux difficultés rencontrées.
TCC
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à modifier les pensées, les émotions et les comportements qui contribuent aux difficultés psychologiques. Elle repose sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et que changer ces pensées peut améliorer le bien-être.
Concrète et axée solutions, la TCC aide à mieux comprendre les schémas de pensée, à les remettre en question et à adopter des comportements plus adaptés.
ACT
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une approche psychothérapeutique fondée sur la valorisation des valeurs personnelles. Elle aide à accepter les pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre, tout en encourageant à se concentrer sur ce qui est important pour soi. Par des techniques de clarification des valeurs et de flexibilité psychologique, l’ACT permet de développer une meilleure résilience face aux épreuves. Elle aide à agir de manière cohérente avec ses valeurs profondes, même en présence de souffrance ou de stress, favorisant ainsi un bien-être durable.
ICV
La thérapie ICV (Intégration du Cycle de Vie) est une approche psychothérapeutique qui aide à traiter les traumatismes en reconnectant la personne avec les événements passés qui ont marqué sa vie. Elle repose sur l’idée que les événements douloureux ou non résolus peuvent affecter la santé mentale. En revisitant ces événements dans un cadre sécurisé, il devient possible de les considérer sous un nouveau regard et de libérer les émotions bloquées. La thérapie ICV permet de dénouer les souffrances et d’installer de nouvelles ressources internes. Elle est particulièrement utile pour traiter les troubles liés à des traumatismes ou des souffrances récurrentes.